Потница у детей

4 мощных гербицида от пырея на участке

Гербициды — химические препараты избирательного или сплошного действия. Эффективность борьбы с сорняками с их помощью достигает 95%. В группе наиболее мощных химических средств против пырея числятся гербициды следующих марок.

ВАЖНО: список 18 лучших средств от сорняков мы опубликовали в отдельной публикации

«Rubit Santi»

Гербицид японского производства сплошного действия полностью уничтожает пырей ползучий.

Им обрабатывают земли виноградников, садовые участки, огородные (под картофель, подсолнечник, помидоры, капусту) а также несельскохозяйственные.

Используют самостоятельно или в сочетании с другими химическими препаратами. Скорость воздействия — 4-8 дней. Полное удаление пырея — 1 месяц.

Инструкция:

• 120 мл гербицида разводят в 10 литрах воды.
• Полученным составом опрыскивают траву.
• Повторную обработку проводят при появлении новых всходов (через 10-15 дней после первой).

Когда применять: ранней весной или осенью после сбора урожая.

Расход рабочей жидкости: 10 л на 100 м2. Хранение готового раствора не допускается.

Цена: 650 рублей за 500 мл.

«Граунд»

Гербицид системного сплошного действия. Уничтожает зеленую массу, корни любых сорняков, в том числе пырея. Используется для обработки виноградников, садовых и огородных земель (под картофель, подсолнечник, томаты, капусту и др.). Скорость действия — 5-7 дней. Полностью справляется с уничтожением травы за 2-3 недели.

100% разлагается в почве.

Рабочий раствор:

• 120 мл препарата разводят 10 литрами воды;
• Заливают в опрыскиватель и распыляют по сорной траве при отсутствии ветра и дождя (хватает на 1 сотку);
• Остатки не подлежат хранению.

Когда использовать: осенью, после уборки земли.

Стоимость: 500 рублей за 250 мл.

«Агрокиллер»

Препарат сплошного спектра действия отечественного производства применяется для борьбы с пыреем в саду, на огороде. Оказывает действие на зеленую массу, проникает в корневую систему. Скорость действия — 5-10 дней. Весь цикл — 15-20 суток. Обработку проводят несколько раз.

Рабочий раствор для уничтожения пырея:

• 50 мл средства разводят в 3 литрах воды;
• заливают в емкость для опрыскивания;
• данное количество рассчитано на обработку 50-75 м2.

Обработку проводят несколько раз. Хранить готовый раствор не рекомендуется.

Когда применять: весной, до посадок (или до всходов культурных растений).

Сколько стоит: 700 рублей за 500 мл.

Примечание: основное назначение препарата — борьба с Борщевиком Сосновского.

«Лазурит»

Гербицид, производимый компанией «Август», применяют на посадках пасленовых (картофеле, томатах). Уничтожает сорняки без вреда для культурных растений, указанных в инструкции. Поглощается корневой системой. Начинает действовать в течение первых 5 суток. Полностью процесс занимает 2-3 недели.

Рабочий раствор:

для обработки посадок:

1.     Картофеля: первичная 10 г сухого порошка разводят в 3-х литрах воды, повторная — 10 г на 9 л.

2.     Томатов: 1-й раз — 15/20 г на 3 л/20 г на 3 л/14 г на 3 л.

• раствор помещают в опрыскиватель;
• обрабатывают сорный участок с картофелем до появления входов и по молодым проросткам (до 5 см), помидорами — до входов или высадки рассады/через 15-20 дней после высадки рассады в грунт/фаза 2-4 листьев (однократно на выбор).

Расход готового состава: 3 л на 1 сотку. Остатки не хранят.

Цена: 150 рублей за 20 г.

У перечисленных препаратов 3-й класс опасности для человека

Но перед тем, как использовать химическое средство от пырея, необходимо принять меры предосторожности, а именно — надеть:

• защитные очки для глаз;
• специальные перчатки;
• плащ.

После обработки одежду снять и выстирать в моющем средстве. Опрыскивание проводят из специально предназначенного для подобных работ опрыскивателя.

Что такое подагра?

В настоящее время подагра считается системным заболеванием, поскольку помимо суставов поражает практически весь организм.

Нарушение так называемого пуринового обмена приводит к повышению концентрации мочевой кислоты в крови и моче, образованию уратных кристаллов и их отложению в мягких тканях, в том числе в области суставов верхних и нижних конечностей. Со временем отложения кристаллов мочевой кислоты (ураты) формируют узелковые подкожные образования — тофусы, которые хорошо видны невооруженным глазом и позволяют врачу поставить диагноз даже при обычном внешнем осмотре. Однако задолго до образования тофусов болезнь проявляет себя приступообразным, необычно тяжелым воспалением суставов — подагрическим артритом (чаще всего располагающимся в области большого пальца стопы, хотя возможно поражение других суставов, чаще ног).

При подагре поражаются внутренние органы, в частности почки, которые длительное время работают в условиях повышенной нагрузки, связанной с необходимостью выведения мочевой кислоты из крови. Со временем развивается мочекаменная болезнь, усугубляющая негативное действие мочевой кислоты на почечную ткань. Дополнительным повреждающим фактором является частый и как правило бесконтрольный прием обезболивающих средств по поводу болей в суставах. Постепенно функция почек нарушается – формируется почечная недостаточность, которая и определяет окончательный прогноз болезни

Как разговор о возрастных предрассудках стал серьёзным

Кембриджский словарь определяет эйджизм как несправедливое отношение к людям на основе возраста. Термин ввёл американский доктор-геронтолог Роберт Батлер. Его вырастили бабушка и дедушка, поэтому он с детства наблюдал пренебрежительное отношение к пожилым людям. Впервые слово «эйджизм» прозвучало в 1968 году во время интервью Батлера для Wash­ing­ton Times. Жители элитного  пригорода в Мэриленде выступали против постройки дома престарелых в их районе. Батлер назвал это дискриминацией по признаку возраста и по аналогии со словами «расизм» и «сексизм» придумал слово «эйджизм». Сегодня значение термина стало шире. Говоря об эйджизме, мы имеем в виду несправедливое отношение к людям любого возраста.

Из-за эйджизма определённые возрастные группы лишены общественных благ. Например, в 2020 году эксперт ООН по правам пожилых людей Роза Корнфилд-Матте выступила с призывом распределять медицинские ресурсы на основе показаний, а не возраста. Согласно действующим инструкциям, если в больнице не хватает врачей или медицинского оборудования, помогают в первую очередь тем, кто якобы потенциально может прожить дольше. Иначе говоря, молодым. Пандемия коронавируса только усугубила ситуацию. Но, по словам Розы Корнфилд-Матте, проблема существовала и до пандемии. Недомогания пожилых людей по умолчанию связывают с процессами старения, не проводят полного обследования и не назначают адекватного лечения.

Верно и обратное утверждение. Молодых специалистов часто недооценивают, хотя у них может быть больше опыта в определённой сфере, чем у более зрелых коллег. Яркий пример — деятельность Греты Тунберг. Девушка несколько лет занимается защитой природы и хорошо разбирается в этой теме. Когда в шестнадцать лет она выступала на саммите ООН, первой реакцией слушателей на её слова был взрыв смеха. СМИ вместо сути слов Греты обсуждали её возраст, называя «плохо воспитанной школьницей, которая грубит взрослым».

Вред стереотипов не только в поверхностном восприятии. Учёные доказали, что люди неосознанно подгоняют своё поведение под существующие стандарты. Подсознательно хочется быть «нормальными» и оправдывать ожидания. Общественное мнение буквально заставляет себе соответствовать.

Возрастные стереотипы влияют на здоровье. Пожилые люди, воспринимающие старение негативно, живут в среднем на семь с половиной лет меньше, чем их оптимистичные ровесники. Эйджизм побуждает воспринимать старческую деменцию, сердечно-сосудистые заболевания и другие нарушения здоровья как нормальные признаки старости. Это вызывает стресс и лишает мотивации вести активный образ жизни. В результате действительно возникают проблемы со здоровьем. Только связаны они не возрастом, а с отношением к жизни.

Особенности протекания хронической экземы и отличия от острой

О хронизации процесса можно говорить, если впервые возникшие симптомы не прошли за 2 месяца. Экзема хронического течения, в отличие от острой, протекает в 2 стадии, такие как обострение и ремиссия, которые сменяют друг друга. Рецидивы обычно происходят в холодное время года, а в теплое можно заметить улучшение. Кроме низкой температуры обострение могут спровоцировать:

• повышенная потливость;
• контакт с аллергенами, например, цветочной пыльцой;
• стрессы и переживания;
• ослабление иммунитета;
• прием некоторых лекарств;
• употребление аллергенных продуктов.

При хронической стадии экземы всегда есть сыпь и зуд. Причем зуд обычно предшествует появлению высыпаний и по нему можно определить, что скоро произойдет обострение. При хронической экземе на коже больше сухих корок, чем мокнущих высыпаний, из-за чего такую форму заболевания иногда называют сухой. Корки трескаются, сильно зудят, вызывая дискомфорт и даже бессонницу.

При обострении признаки хронической экземы усиливаются. Рядом с сухими корками появляются новые мокнущие высыпания, но из них выходит меньше экссудата, чем при острой форме. К другим характерным симптомам относятся:

• сильное шелушение кожи;
• нарушение пигментации кожи, развитие пигментных пятен;
• выраженный линейный рисунок на коже;
• чрезмерное уплотнение и огрубение очагов высыпания;
• расчесы и трещинки на участках утолщения.

Хроническая экзема в стадии ремиссии проявляется постоянным шелушением очагов поражения. Кожа на этих местах рубцуется, поэтому становится плотной, может приобретать сине-красный оттенок у смуглых людей и бледно-розовый или бежевый у светлокожих.

Как вести себя в момент приступа

Следует отметить, что «опытный» паникер способен определить начало приступа. Появляются мышечные подергивания, ноги становятся как будто ватные, по телу проходит холод

Появляется одышка, сознание сужается, внимание фиксируется в одной точке

Почувствовав первые предвестники, постарайтесь покинуть помещение, в котором вас настигла атака. Лучше всего выйти на улицу. Можно достать телефон и позвонить кому-нибудь, отвлечься на информацию в интернете.

Если сменить местоположение вам не удается, к примеру, это случилось в автобусе, постарайтесь переключить внимание. Наилучший способ – пересчитывать любые объекты, которые найдете под рукой:

• пуговицы и другие детали одежды;
• деревья;
• машины, причем можно использовать разные вариации. Сколько проехало автомобилей красного или черного цвета. Сколько машин движется в одну сторону, а сколько – в другую;
• столбы;
• если вы находитесь в толпе, посчитайте, сколько вы видите мужчин и сколько женщин;
• окна в домах.

Примите одно положение. Стойте, а лучше сядьте. Примите удобную позу. Обопритесь на что-то твердое и устойчивое.

Можно отвлечь себя, изменив свои телесные ощущения. Ущипнуть, слегка потянуть за волосы, ударить себя с небольшой силой. Попробуйте активно менять мимику: надуйте и сдуйте щеки, сводите и разводите губы в улыбке, закрывайте-открывайте глаза.

Возможно, вместо застывшей позы, вас выведут из ужаса физические упражнения. Приседайте, прыгайте, можно применить легкий бег, имитировать прыжки на скакалке.

Еще один способ переключить внимание – спеть песню, вслух и громко, или продекларировать стих также громко и с выражением. Текст должен быть позитивным и не вызывать мрачных эмоций

Интересный метод борьбы с панической атакой открыла для себя актриса Меган Фокс. Обычно они начинались у нее в самолете. После того как она стала включать песни Бритни Спирс и слушать их в наушниках весь полет, приступы прекратились.

Обязательно контролируйте свое дыхание. Вам нужно устранить избыток кислорода в крови. Для этого постарайтесь глубоко дышать. Делайте глубокий, длинный вдох и шумный продолжительный выдох. Старайтесь, чтобы весь воздух выходил из легких.

Самый действенный способ для восстановления дыхательного спокойствия – подышать в пакет или сложенные ладони.

В случае, когда паническая атака застигла вас дома, примите контрастный душ.

Конечно, если атака случилась с человеком впервые, ему будет сложно ее контролировать. Но, узнав, как с ней бороться, в случае ее повтора он даст ей достойный отпор.

Проверяем состояние позвоночника

Самый простой тест – это встать возле стенки. Если под стенкой плинтус – встаньте у двери или найдите другой вариант. Прижмитесь к вертикальной поверхности так, чтобы одновременно касаться ее пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком.

• Если получается, и вы можете зафиксироваться так хотя бы на минуту, значит, все не слишком критично, и для исправления осанки понадобится всего лишь делать специальную гимнастику, и учиться контролировать себя.
• Если вы не можете коснуться какой-то частью тела, или это вызывает явную боль, лучше проконсультироваться с врачом, возможно – сделать рентген и подобрать специальное лечение для выпрямления позвоночника.

Почему вообще возникает сутулость и что с этим делать?

В этом абзаце мы не будем касаться врожденных причин: если у человека разная длина ног, нарушено строение межпозвонковых дисков, аномальное развитие мышц – упражнениями этого не исправить, или же они слишком специфичны. Поговорим о приобретенной болезни.

В детстве

У детей сутулость проявляется обычно после 6-7 лет, когда окончательно формируется грудной отдел позвоночника. Причина – долгие часы, проведенные с планшетом или телефоном в руках, когда ребенок наклоняется к экрану, или ношение тяжелого рюкзака на одном плече.

Если ничего не замечать, у ребенка может развиться кифоз или сколиоз, но в этом возрасте все легко исправляется: суставы и позвонки гибкие, а для укрепления мышц достаточно ежедневной 20-минутной зарядки.

Впрочем, иногда причины бывают психологические. Бесполезно кричать «Не сутулься!», если причина в страхе, неуверенности, эмоциональной зажатости. В таком случае чтобы убрать сутулость, лучше вместе заниматься гимнастикой, или разобраться в причинах внутренней зажатости.

В подростковом возрасте

Юный организм начинает быстро расти, и иногда кости развиваются быстрее, чем мышцы. Именно поэтому подростка стоит отдать на плавание или приобщить к какому-то спорту, это поможет сделать фигуру гармоничной.

Иногда дети стесняются своего высокого роста, и не могут перестать горбиться, как бы стараясь быть поменьше. Это решается психологически. Тело все еще растет, и, если вовремя взяться, все поправимо.

У взрослых

Здесь проблема, чаще всего, в сидячем образе жизни или работе, где нужно наклоняться над столом, станком, приборами и т.д. Как исправить сутулую спину? Зарядка, специальные упражнения от сутулости, и постоянный контроль.

• Мужчине часто бывает комфортнее заниматься в тренажерном зале, где он накачивает мышцы так, чтобы они держали позвоночник ровно.
• Девушке, скорее всего, подойдет домашняя гимнастика. Женщины по своей природе более гибкие, с удовольствием ходят на йогу, стараются держать осанку, чтобы животик не выпирал, а грудь казалась привлекательнее.
• У пожилых людей проблемы с осанкой часто возникают на фоне других заболеваний позвоночника или внутренних органов, и чаще всего, требуется общее лечение. Но щадящая разминка, потягивания и простые упражнения без надрыва могут снять боли и позволить выпрямиться.

Предсказания об Украине 2022

Что случится с Украиной? Стоит напомнить, что предсказания Нострадамуса на 2022 год для Украины, неточны и относительны, а потому в словах пророка надо искать исключительно глубокий смысл.

На самом деле пророк делал не такие уж и хорошие предсказания для украинского народа. Помимо конфликта страна будет страдать и от других бед. Начнется массовая миграция. Украинцы будут ехать в другие страны в поисках лучшей жизни.

Уже сейчас можно наблюдать подобные события, ведь люди активно едут в Польшу, Чехию и Словакию на заработки. В самой Украине будет очень сложно обеспечить себе достойную и безбедную жизнь.

Военные действия, которые будут длиться долгие годы, принесут невиданный ущерб. Умрет очень много людей, а еще больше будет ранено. Конфликт со временем уляжется, но восстановить страну после всего этого будет очень сложно.

Нострадамус говорил, что все будет зависеть о того, как станет вести себя народ. Украинцы окажутся перед выбором, и людям надо повести себя правильно. Только слаженные действия сделают страну единой и целостной.

Активно будет развиваться экономика, а также технологии

Держава станет намного сильней на политической арене и на нее начнут обращаться внимание все мировые лидеры. Но это все случится не скоро, а сейчас надо не прекращать борьбу с реальными проблемами

Что сказал Нострадамус, когда наступит мир между Россией и Украиной

Известный французский алхимик и фармацевт Нострадамус, живший в XVI веке, предсказал человечеству глобальные перемены в 2022 году.

Потепление в отношениях между Москвой и Киевом поддержат все страны Евросоюза, а вот Соединенные Штаты выступят против такой дружбы. По прогнозам Нострадамуса, попытки Америки контролировать весь мир в итоге негативно скажутся на ней самой.

Первая негритянка, которая будет учиться в белой школе в США.

На другом конце света в середине 1950-х и 1960-х годах афроамериканцы также вели постоянную борьбу против расизма в Соединенных Штатах.

После принятия закона, который начал приводить к прекращению расовой сегрегации в стране, несколько американских школ были вынуждены принимать чернокожих учащихся в свои учебные заведения.

До тех пор выходцы из Африки могли учиться только в колледжах исключительно для чернокожих.

Первые темнокожие ученики, посещавшие школы для белых, подверглись серьезным физическим и словесным нападкам со стороны местного общества, в основном из школ на юге страны.

Элизабет Экфорд была ранней афро-американской ученицей, посещавшей среднюю школу Литл-Рок в Литтл-Роке, штат Арканзас.

Со студенческим населением, состоящим преимущественно из консервативных белых, Элизабет Экфорд подверглась сильному нападению и едва получила в школе. Его настойчивость и сила противостоять различным оскорблениям в колледже были зафиксированы журналистами того времени.

Его изображение было отмечено как одно из самых знаковых из сопротивления против нетерпимости и невежества, которое характеризует расизм.

Другие ученики, которые также столкнулись с резкой агрессией во время процесса «расового смешения» в американских школах, стали символами черной борьбы за гражданские права в Соединенных Штатах, такие как Дороти Графс, первая чернокожая женщина, присоединившаяся к средней школе Гарри Хардинга в Шарлотте., в штате Северная Каролина.

Лучшие методы для борьбы с пыреем на огороде

Справиться с данным сорняком, который отличается большой живучестью и неприхотливостью, очень сложно. Опытные садоводы используют для этого не только агротехнические способы, но и химические препараты.

Пропалывание и перекапывание земли

Корни пырея являются не только его силой, но и слабостью. В песчаном грунте их вытянуть во время пропалывания будет легче, в отличие от глинистого грунта, в котором из оборванных корней вырастают новые побеги. По этой причине кусты сорняка можно подковырнуть при помощи вил и постепенно вытянуть его с большими корнями. Их отряхивают от комочков земли и сжигают.

К одному из действенных способов в борьбе с сорняком можно отнести воздушную перекопку при помощи лопаты. Его смысл заключается в том, что предстоит выкопать пласты грунта, глубиной на штык лопаты, и оставить их под палящими солнечными лучами для просушивания. Не стоит их разбивать, причем разместить нужно на незначительном расстоянии друг от друга. Такой способ эффективен во время жарких погодных условий, тогда в течение трех дней корневая система засохнет. Он также подойдет для борьбы с иными сорняками.

Укрытие грунта мульчей

Опытные садоводы используют другой действенный способ для борьбы с данным сорняком: укрывают грунт мульчей. Для этого лучше всего подойдет древесная кора, солома, опавшие листочки, плотная пленка. С их помощью бурьян не получит достаточного доступа к свету, поэтому перестает расти.

Данный способ лучше всего подойдет при выращивании культуры, имеющей слабые корни, к примеру, садовую землянику. Поскольку во время прополки пырея можно случайно повредить их.

В качестве мульчи отлично подойдет плотная полиэтиленовая пленка черного цвета. Сквозь данный материал не проникает вода, свет или воздух, поэтому сильные сорняки не смогут под ним расти и развиваться.

О России в 2022 г

Предсказания Нострадамуса о России в 2022 году также имеются. В те времена наша страна была Тартарией. Начавшаяся Третья мировая, конечно же, не пройдет от России стороной. Но к концу 2022 года она уже закончится.

Все ее зло от того, что новое химическое оружие, которые станет применять одна из арабских стран, станет причиной большинства неизлечимых кожных болезней (он называл их «побледневшими гнойниками»).

Особую опасность она принесет в Европу, так как помимо войны на нее обрушатся природные катаклизмы – цунами, непрекращающиеся дожди, т.д.

Он предрекал исчезновение с лица земли цивилизаций и опустошение некоторых континентов. На планете останется только малая часть человечества, которая и станет продолжателем всего его рода.

Европы, как таковой, не будет, ее сотрет с лица земли природа и человеческий фактор. Новые люди смогут там поселиться только спустя десять лет.

Такие катаклизмы на руку будут только России. Вследствие геополитических изменений на планете, Россия (Тартария), ее северная часть, восстанет для многих народностей в качестве «земли обетованной».

Именно здесь возродится новая цивилизация. Союзником ее станет новая лидирующая держава Китай (2022).

О России, ее судьбе в это время, Нострадамус говорил мало. Его катрены расшифровали так: в 2022 году Россия станет равной, в экономическом смысле, США, поэтому противостояние между этими великими державами усилятся и перейдут на высший уровень.

Катаклизмы нашу страну в этом году также не обойдут стороной. В то время как в ее центральной части будут бушевать страшные пожары (с лета и до поздней осени), на востоке России произойдет затопление многих территорий. Это станет причиной переселения людей в более южные части страны.

Нужно сказать, что расшифровать предсказания Нострадамуса очень трудно, поэтому их трактовки могут разительно отличаться между собой.

Тем более,  многие из катренов приобрели ясность только после свершения события, описанного в них. Так случилось и с описанием всем известного теракта в Америке, когда погибли две «башни близнецы».

Только после того, как произошел этот террористический акт, многие вспомнили, что его описание есть в Центурии Нострадамуса.

Но безоговорочно доверять таким предсказаниям не нужно, хотя задуматься все-таки необходимо: может быть еще не поздно что-то изменить в нашей личной и общественной жизни?

Резюме:

• 2022 год — Начало третьей мировой войны;
• 2022 год — Укрепление России;
• Затопление Европы.

Нострадамус: «Россия изменит мир»

Средневековый астролог и предсказатель Нострадамус тоже высказывался о будущем России. Его пророчества написаны в стихотворной форме (так называемые катрены).

Он использовал иносказания, поэтому до сих пор его наследие изучается и трактуется очень по-разному. Но некоторые события и явления определены достаточно точно. Вот какие перемены, по его мнению, ждут нашу страну в 2022 году:

• Россия усилится, станет мировым арбитром между Азией и Европой и примет несколько судьбоносных решений, которые изменят мир;
• самым плодотворным для нашей страны будет сотрудничество с Китаем и Индией. В результате реформ станет активно развиваться экономика, в частности, сельское хозяйство;
• в этом году, по мнению прорицателя, нас ожидает наплыв эмигрантов из некоторых европейских стран и Ближнего Востока, которые будут бежать от войны.

Что предсказатель говорит о Путине

Что касается президента РФ, то, по предсказанию Нострадамуса, его ждет гибель.

Стоит напомнить, что на протяжении своего пребывания на высоких политических постах Владимир Путин пережил уже 5 покушений.

В 2022 году, судя по стихам Нострадамуса, российский лидер погибнет от удара молнии в открытом море. Это произойдет ночью в теплое время года.

Никакой реакции на такое пророчество средневекового ясновидящего президент не дает.

Топ-5 упражнений для любого возраста

На самом деле, практически все движения, которые направлены на укрепление спинных мышц и прогиб позвоночника будут эффективными. Вы можете составить свой собственный комплекс для устранения сутулости спины, или ежедневно выполнять предложенные нами.

Это простое упражнение для разминки, оно отлично подходит даже для пожилых. Смысл в том, чтобы упираясь руками, отойти на большой шаг и медленно прогибаться вперед. Начните делать это от стенки, потом можно делать и со стулом, опираясь на спинку. Тянитесь, раскрывая лопатки. Сделайте 8-10 подходов.

Так мы исправляем не только проблемы с осанкой, но и с межпозвоночными дисками и зажимами. Лягте на коврик на живот, вытяните руки вперед, напрягите ноги и делайте «Лодочку» (Супермен), прогибаясь в пояснице и приподнимая ладони и ступни.

Тем, кому за 50, поднимать ноги может быть сложно, в этом случае стоит попробовать делать прогиб со стулом. Поставьте перед собой стул, лягте на живот так, чтобы руки были по обе его стороны, примерно посредине сидения. Прогибаясь, поднимайте руки, кладите на стул и тянитесь. Фиксируйте тело на несколько секунд, и возвращайтесь в исходное положение.

Самые эффективные упражнения от сутулости иногда очень просты. Сядьте на пол на колени, возьмитесь руками за стопы и попытайтесь тянуться, начиная с плеч. Сводите лопатки, прогибайтесь, опускайте руки ниже. Можете возвращаться в исходное положение, или просто покачиваться, сидя так.

Стоя на четвереньках

Один из вариантов – упражнение «Кошка». Прогибайтесь, как будто пытаетесь проползти под низким препятствием. Начинаем вперед, прогибаем грудной отдел, затем переносим тело немного вперед и прогибаемся уже в пояснице, поднимая грудь. Теперь то же самое – назад.

Второй вариант гимнастики против сутулости – в той же позе поднимаем вверх прямую ногу и запрокидываем голову, тянемся. Меняем ногу. 6-8 раз для начала хватит, потом увеличиваем повторы.

Гимнастические палки есть не у всех, но это и неважно. Подойдет, к примеру, ручка от швабры, труба пылесоса, кусок водопроводной трубы или что-то подобное

Заложите ее за спину и удерживая согнутыми локтями, делайте повороты из стороны в сторону.

Кстати, одна из причин, почему человек сутулится, это простая забывчивость держать спину прямо. Не знаете, как перестать сутулиться, — сидите с этой палкой перед телевизором или даже за компьютером, и как только попытаетесь согнуться, она надавит на позвоночник. Печатать так не очень удобно, а вот смотреть сериалы или управляться с мышкой – вполне. Так сформируется привыкание к правильной позе.

Можно, конечно, купить фиксатор или корсет для осанки, но палка – намного дешевле.

Напоследок расскажем еще об одном способе научиться ходить прямо, не сутулясь: положите на голову старый блокнот (или книгу, если вам не жалко), и ходите так по дому. Уроните – значит, сами того не заметив, сутулитесь. Старайтесь удерживать правильное положение.

Попробуйте проверить, что будет, если сделать этот комплекс упражнений своей ежедневной зарядкой. Многие люди отмечают, что уже через пару недель они стали гораздо меньше горбиться, а через месяц спина стала ощутимо крепче.

Что такое комплексы человека

Комплексами называются процессы в психике человека, которые возникают непроизвольно и впоследствии отражаются на его эмоционально-душевном состоянии. Понятие «комплекс человека» стало широко известно благодаря Карлу Густав Юнгу, ученику австрийского психолога Зигмунда Фрейда.

Можно сказать, что комплекс – это самое уязвимое место человека. По сути, это некий изъян, который может быть как настоящим, так и надуманным. Но в сознании он развивается до огромных масштабов. Возьмем для примера длинный нос или некрасивые зубы. Со стороны это может быть совершенно не заметно, но для самого обладателя они кажутся ужасными.

Основные комплексы людей могут быть связны не только с внешними данными. К ним также можно отнести особенные черты характера, слишком сильную привязанность к кому-то или чему-то. Например, позиция жертвы в отношениях или восприятие себя как неполноценной личности.