Интерьер спальни: рекомендации экспертов для здорового сна

Женские ошибки

Обожаю в парке и наблюдать за парами. Вот, к примеру, недавно видела волшебное превращение симпатичной девушки в злобную фурию, когда ее парень остановил на секунду взгляд на другой. По мне, так мудрая женщина знает, когда подхватить разговор, когда можно слегка подшутить, а когда лучше просто сделать вид, что ничего не произошло.

А в самом деле, что произошло-то? Мужчина на долю секунды проявил свойственное ему качество охотника – оценил потенциальную добычу. Бурная негативная реакция при мимолетном взгляде мужчины на другую – показатель вашей неуверенности в себе. Заметили за собой такую черту? Значит, пора поработать над своей самооценкой! Мужчины редко изменяют женщинам, уверенным и в себе, и в нем.

Распространенная ошибка №2, ведущая к кризису – ограничение его личного пространства. Если у мужчины нет настроения разговаривать – дайте ему право насладиться одиночеством. А затем и осознать, как ему повезло с вами, такой понимающей.

Еще одна частая типичная женская ошибка – расслабление. Это когда «все и так хорошо, период романтики прошел, зачем же лишний раз брить ноги или делать маникюр?». Все процедуры по уходу за собой вы проделываете для себя, а потом уже для него. Забывая о них, вы даете понять: милый, я перестала себя любить, и тебе так со мной можно.

И еще несколько пунктов из рейтинга женских ошибок:

• Отсутствие социальной жизни вне отношений.
• Тихая демонстративная обида с ответом «Ничего» на вопрос «Что случилось?».
• Ворчанье и постоянный негатив.
• Постоянные попытки его изменить.

Мудрая женщина никогда не станет напоминать о недостатках мужчины. А вот фраза «Мне так нравится, когда ты…» творит чудеса. Не скупитесь на похвалу – только так вы вызовете в нем желание делать то, что нравится вам.

Обеспечение функциональности и удобства

Первый вопрос, на который должен ответить проект интерьера, связан с функциональной организацией. Способы распределения мебели в одной комнате обычно многочисленны, но всегда можно найти решение, которое наилучшим образом соответствует индивидуальным потребностям будущего жильца.

Исключительной помощью в поиске правильной формулы для функциональной организации может стать профессиональный взгляд опытного дизайнера.  Его главная задача — познакомиться с клиентом и его стилем жизни, чтобы предложить лучшее решение, полностью соответствующее конкретным требованиям и предпочтениям этого человека. Но не всегда даже опытный дизайнер сможет  уловить  настроение,, да  Вы и сами сможете создать  неповторимое и комфортное жилье, если  пройдете курсы дизайнера интерьера.

Благодаря своему профессиональному опыту дизайнер может добиться большей функциональности, применяя неожиданные идеи и инновационные решения, о которых не все могут догадаться.

Дизайнерские решения помогут сделать спальню любимым местом

Многие дизайнеры интерьеров полностью согласны с мнением психологов, что в спальне не должно быть агрессивных ярких цветов. Иначе это окажет плохое и раздражающее действие на психику супругов. Лучше использовать в оформлении мягкие и спокойные цвета, или смешивать с белым цветом, чтобы оттенок был как можно светлее, особенно на видимых взгляду местах.

Дизайнерской фишкой является выделение места в спальне с романтической ноткой. Это рекомендуют делать в конкретном месте. Например, за изголовьем кровати. Таким образом можно убить сразу 2 зайцев. Настроить на романтическое настроение и не мешать расслабляться и засыпать, так как его особо видно не будет, лежа на кровати.

Нужно обязательно учитывать цвет мебели. Если мебель очень светлая или вовсе белого цвета, тогда лучше использовать для стен оттенки коричневого и сливового цветов для того, чтобы все не сливалось.

Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

1. Какая бы ситуации ни произошла, что бы негативного ни приключилось, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию?» и распишите по пунктам ответ на этот вопрос на листке.
2. Найдите как можно больше ответов, где именно вы инициатор и создатель ситуации.
   Найдите как можно больше ответов на вопрос.
3. Таким образом, вы перестанете винить других в том, что имеете сейчас.
   Вы перестанете жаловаться на других и ныть.
4. Придет понимание того, что ситуация, в которой вы сейчас находитесь, – только на твоих плечах, и ты один ответственен за то, что произошло.

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

• Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
• Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
• Я мог просто уйти в любой момент.
• Я сам искал себе приключения.
• Я первый толкнул мужика.
• Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

С чего начать

Для начала давайте рассмотрим, с чего стоит начинать оформление интерьера спальни, на что ориентироваться и какую мебель подбирать.

Особенности размещения спальни

Первое, что нужно, дабы в спальне была действительно комфортная для сна и отдыха атмосфера, это выбрать правильное расположение комнаты отдыха. Она должна находиться в наиболее удаленном от входа в квартиру или дом помещении. Это позволит избежать лишних звуков и шумов.

Изысканный дизайн комнаты отдыха

Также стоит выбирать комнату в зависимости от сторон света:

• восточная сторона станет причиной того, что уже с первыми лучами солнца ваш сон может быть потревожен
• западная сторона позволит вам поваляться в постели подольше, но нехватка солнечного света может сказаться угнетающе.

Сколько мебели нужно

Независимо от того, какой именно дизайн интерьера вы выберете, в любом случае, количество мебели будет примерно одинаковой.

В частности, в комнате отдыха рекомендуется использовать следующие предметы обстановки:

• кровать;
• прикроватные тумбочки;
• шкаф-купе или комод;
• пару стульев;
• туалетный столик (при наличии свободного пространства).

Количество мебели зависит от площади комнаты

Однако не все предметы мебели стоит обязательно использовать. Их количество может варьироваться в зависимости от площади помещения. Например, если вы оформляете дизайн интерьера маленькой спальни, то в таком случае вполне вероятно, что вместо прикроватных тумбочек оптимальным вариантом станут навесные полки.

Для потолка

Побелка и покраска просты в исполнении, но требует идеального выравнивания поверхности и обновления каждые 2-3 года.

Гипсокартон поможет создать любую конструкцию, но она может визуально уменьшать пространство комнаты.

Кассетные и подшивные подвесные конструкции обеспечивают хорошее освещение, не требуют идеального выравнивания, но обладают плохой шумизоляцией.

Натяжные потолки пользуются особой популярность, так как долго сохраняют первоначальный вид и просты в уходе.

Плитка не требует сложного ухода, интересно смотрится, но предполагает сложную работу при ее монтаже.

Сравнить все материалы можно на фото ремонта спальни.

Освещение создаёт нужную атмосферу

Грамотно распределённое освещение играет ключевую роль в правильно обставленной спальне. Самая грубая ошибка, которую вы можете допустить, — это испортить атмосферу неправильным светом. Неотъемлемым атрибутом является люстра в центре спальни, но также не упускайте и различные дополнения к освещению.

Для осветления комнаты также хорошо подойдут глянцевые или стеклянные тумбы светлых оттенков. При выборе осветительных приборов стоит опираться на общий стиль комнат и на архитектурные решения.

Вы должны иметь возможность контролировать интенсивность света в спальне. Ближний свет, или диммерные лампы, — идеальный помощник. Свечи же относятся к стильным источникам мягкого света и некой интимности.

Совет: чем больше у вас источников света в комнате, тем легче будет вашим глазам.

Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

1. Осуждение других или себя, ворчание отнимает много энергии. Это негатив, который люди держат в себе.
2. Вместе того, чтобы осуждать людей, добивающихся чего-то, лучше занимайтесь своими более полезными делами, делайте то, что вы делаете и веселитесь.
3. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы».
4. Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации.

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

1. Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
2. А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
3. Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
4. Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
5. Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать:

• Сделал ли я все, что в моих силах?
• Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

1. Говори, что хочется.
2. Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
3. Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

• Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
• Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Какой цвет выбрать для спальни детей?

При выборе интерьера детской комнаты учитывайте возраст ребенка. Если речь идет о новорожденном, то помещение рекомендуется оформлять в мягких и сдержанных тонах. Наиболее подходящим вариантом считаются все пастельные оттенки. Они обеспечат малышу ощущение комфорта и защищенности. Такой дизайн спальни и для девочки, и для мальчика подходит одинаково.

После четырех лет помещение можно наполнить яркими красками. Это может быть красная, желтая и синяя мебель. При этом цвета должны быть чистыми и насыщенными, так как в этом возрасте детей привлекает все яркое.

Традиционно считается, что дизайн спальни для девочки должен основываться на розовых оттенках, а для мальчика — на голубых. Это вовсе не обязательно. Гораздо предпочтительнее зеленые, желтые и белые оттенки.

Например, насыщенный зеленый цвет стимулирует мозговую деятельность, что делает актуальным его использование возле рабочего стола. Светлые оттенки расслабляют, поэтому ими оформляют зону для сна. Синий цвет способствует развитию памяти, воображения. А вот от спектральных тонов лучше отказаться. Они воздействуют угнетающе.

Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

1. Наполни свою жизнь интересными для тебя событиями! Будь сам для себя интересным человеком.
2. Найди отклики, которые заводят тебя и приносят счастье, наполняют тебя любовью.
3. Открывай новые для себя вещи, которые повышают твое состояние.
4. Найди занятия, во время выполнения которых повышается любовь к себе.
5. Найди свои пристрастности, выполняя которых ты забываешь о происходящем вокруг и всецело погружаешься в процесс.
6. Будь еще лучше, чем ты сейчас. Развивайся в том, направлении, которое ты любишь.
7. Ты должен жить той жизнью своей мечты, которой хочешь жить. Стремись к этому.
8. Найди то, что вызывает у тебя страсть и мотивацию в жизни. Вы можете прочитать на сайте подробнее о том, как мотивировать себя.

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

• Какие твои пристрастности в этой жизни?
• Что тебя будоражит и приводит в восторг?
• Какой юмор тебе нравится?
• Какую музыку ты любишь?

Обеспечение безопасной окружающей среды и здоровые условия эксплуатации

Важной задачей в дизайне интерьера является обеспечение безопасности и здоровья внутри помещения. Выбор материалов, соответствующих экологическим нормам, эргономичная мебель и достаточное освещение – это деликатная проблема, требующая определенных знаний и профессионального опыта

Дизайн, который будет безопасен для детей младшего возраста, а также людей преклонного возраста особенно важен. Правильная организация пространства и эргономика также важны при проектировании рабочего места. Игнорирование этого фактора недопустимо из-за серьезных последствий, которые это может иметь для здоровья и безопасности.

Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом.
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.

На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным. Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.

Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас.
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.. Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань, о которой многие забывают:

• Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
• Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
• Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

Виды зеркал для спальни

Существует множество видов зеркал, которые делятся на различные подкатегории в зависимости от способа их размещения.

Настенные зеркала

Правильно расположить зеркала в спальне вам поможет народная мудрость, древние учения, советы психологов, а также правила расположения настенных зеркал от дизайнеров:

• Ширина должна быть не менее 50 сантиметров.
• Чтобы не нарушалось восприятие пространства, максимальная высота составляет не более двух метров.
• При декорировании стен маленькими зеркальцами, центральное должно располагаться на уровне ваших глаз.

Туалетный столик с зеркалом для спальни

Каждой девушке необходимо такое место, где она подготовит себя к наступающему дню или к спокойному сну. Это бесспорно только женская часть интерьера. Он придаст вашему жилью свой индивидуальный характер и не уловимый шарм.

Напольное зеркало

Данный вид зеркал, чаще всего, встречается в домах у людей творческих профессий, олицетворяя их богемный образ жизни. При размещении такого вида зеркала в спальне, помните:

• Высоту зеркала выбирайте по принципу того, что отражение самого высокого человека в доме, должно полностью в нём отразится.
• Напольные зеркала должны быть хорошо закреплены. Особенно это правило подходит для пар с детьми или домашними животными. В противном случае это может привести к различным травмам.
• При выборе зеркал избегайте острых углов, так как они могут выступать источниками травм.

Зеркало на дверцах шкафа

Шкаф с зеркалом в спальню является наиболее популярным предметом экстерьера при выборе спальных гарнитуров. Это позволяет получить зеркало в полный человеческий рост с учетом большой экономии пространства. На них может быть нанесен рисунок или орнамент. Данный вид зеркал идеально впишется в вашу спальню.

Зеркало в изголовье кровати

Данный формат размещения позволяет достичь необыкновенных и интересных эффектов как для маленького, так и большого пространства, увеличивает объём помещения, делая его более светлым и просторным для жизни.

Цвет пудры

Мягкие оттенки розового-бежевого цвета стал современной классикой. Вот уже несколько лет пудровый цвет постоянно появляется в дизайнерских каталогах. В поисках фото идеального сочетания цвета в интерьере вы, скорее всего, наткнетесь на сочетание «пудры» с другими пастельными оттенками.

В зависимости от оттенка, цвет может быть более розовым и подходить к «девичьим» спальням в сочетании с фиолетовым и красным цветом. В более кремовом оттенке «пудра» прекрасно справляется с ролью акцента в желтых или зеленых интерьерах.

Если во время ремонта вы не планируете менять мебельный гарнитур в спальне, появляется более сложная задача, выбрать цвет стен к уже имеющимся предметам интерьера.

Создание условий для порядка и организации

Предварительное планирование и тщательное изучение деталей проекта может решить многие организационные проблемы и даже предотвратить их возникновение в будущем. Понятно, что вещи являются неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, но отсутствие порядка может существенно нарушить комфорт жизни.

Чрезвычайно важно своевременно определить подходящее место для личных вещей, в соответствии с их типом, размером и частотой использования, чтобы выбрать или спроектировать практичную мебель. Наличие достаточного количества шкафов, ящиков и открытых полок обычно является хорошим началом правильного подхода

Дополнительные возможности могут быть получены путем интеграции в проект передовых систем хранения и организации. Это могут быть выдвижные ящики, органайзеры для одежды и посуды, а также любые специальные механизмы.

Что делает спальню уютной?

Уютная спальня предполагает создание таких условий, в которых человеку будет комфортно находиться. Прежде всего, это:

• Спокойные оттенки в оформлении. Расслабиться помогают светлые, пастельные тона. Если отделка помещения выполнена в темной и насыщенной цветовой гамме, то полноценно отдохнуть здесь вряд ли получится.
• Использование дерева в интерьере. Не обязательно покупать мебель из натуральной древесины. Это могут быть картины в деревянных рамах, ваза с сухими ветками дерева.

Мягкое освещение. Кроме основного света, здесь должны присутствовать небольшие светильники, торшеры, с помощью которых можно создать полумрак, наполнив помещение приглушенным светом.

Использование картин в интерьере спальниИсточник dizainexpert.ru

• Мягкие декоративные элементы. Такие вещицы позволяют внести в спальню нотки уюта. В зависимости от стиля комнаты это могут быть мягкие подушки, коврики, шкуры животных.
• Красивое постельное белье. При его выборе, нужно ориентироваться на личные предпочтения и общий интерьер. Экономить на постельных принадлежностях нельзя. Они должны быть приятными на ощупь, сделаны из качественных натуральных материалов.

Спальня в светлых тонахИсточник roomester.ru

Выбор цвета для спальни по Фэн-Шуй

Восточная философия предлагает выбирать цветовую палитру для спальни, основываясь на месторасположении комнаты.

Для спален в восточной и юго-восточной части дома оптимальными для дизайна станут все оттенки зеленого, который символизирует связь с энергией Дерева.

Натуральные оттенки коричневого и охристые тона связаны с энергией Земли. Эти колеры необходимо внедрять в убранство спален на юго-западе, северо-востоке и помещениях, расположенных в самом центре жилища.

Юг и его символ Огонь тяготеют ко всем оттенкам красного. Так как алый и пурпурный могут действовать на человека чрезмерно возбуждающе, лучше использовать эти оттенки дозированно либо остановить свой выбор на приглушенных пастельных тонах красного.

Для северной части дома, подчиненной энергии Воды, подойдут палитры в синих и голубых оттенках, способствующих умиротворению и самосозерцанию.

Спальня в северо-западной зоне квартиры находится под влиянием Металла. Здесь уместны серый и белый, гармонично сочетающиеся с потоками сильной и мощной энергетики.

Комбинации различных цветов играют огромную роль в интерьере, ведь от грамотного сочетания оттенков зависит не только общий антураж помещения, но и самочувствие хозяев дома и их гостей. Выбирайте цветовую палитру для спальни, основываясь на собственном восприятии, стилистическом направлении комнаты и ее технических характеристиках. Так вы сумеете создать уютное и комфортное помещение, отдых в котором будет приносить максимум пользы и удовольствия.

Уход за зеркалами

Для сохранения лоска и привлекательности зеркальных поверхностей, защиты их от пыли, царапин и пятен, существуют базовые принципы ухода и очистки:

• Избегайте влажности и слишком частой «мокрой» уборки.
• Сократите или полностью исключите очистку с применением нашатырного спирта, так вы на длительный период сохраните тончайший слой серебра на поверхности.
• Еженедельно протирайте поверхность сухой тряпкой, а один раз в месяц, используйте тряпку, смоченную в пищевом уксусе.

Зеркало — декоративный и в то же время практичный предмет экстерьера, сочетающий в себе таинства и магические свойства. Не стоит отказываться от размещения зеркала в вашей спальне, главное не гонитесь за экстравагантностью, а просто создайте оазис тепла и уюта, располагающий к неге.

Советы психологов

Специалисты советуют меньше разговаривать в порыве злости, но обязательно обсуждать неприятные ситуации, после того, как оба партнера остынут. Слова о том, что «если бы вы знали (нужное вставить), то никогда не вышли бы за него замуж», это больной удар по самолюбию мужчины. Как собственно и женщины. Ставьте себя на место супруга: как бы вам хотелось, чтобы преподнесли информацию о том, что партнера в вас что-то напрягает?

Многие психологи утверждают: как бы мы этого не отрицали, нам всегда нужно немного времени в одиночестве. Ни один мужчина не захочет терять супругу, которая встретит его нежным поцелуем у дверей, тепло обнимет, а потом даст минут 20 передохнуть, не перегружая новостями, а сама за это время накроет стол. Будьте внимательней к своему мужчине (только без фанатизма) и можете не сомневаться: скоро и вас будут ждать приятные сюрпризы от мужа!

А как считаете вы, как можно улучшить отношения супругам? Оставляйте комментарии, делитесь с друзьями, и подписывайтесь на обновления!