Что такое минимализм и как отказаться от лишних покупок

Благодарность

В японской культуре буддизм и синтоизм глубоко интегрированы в повседневность, поэтому уважение к вещам — часть глобального отношения к миру. Советуя избавляться от лишних вещей, Мари Кондо призывает своих читателей благодарить каждый предмет за служение и только после этого отправлять в мусорный мешок. А Фумио Сасаки рекомендует фокусироваться на людях. Чувство признательности к тем, кто дарит или дает вам что-то, намного важнее самих вещей.

Благодарность по отношению к человеческому труду, который вложен в одежду, электроприборы, книги, поможет сформировать более бережное отношение и к тому, что остается в вашей жизни. Зашить дырку на рубашке, отдать в ремонт потертые, но любимые ботинки, отмыть от пятен сумку — акт заботы не только о вещах, но и о себе.

Советы экспертов

Морган Овенс

Расхламление перед переездом будет иметь решающее значение, чтобы облегчить вам сокращение.

Во-первых, начните с того, что просмотрите свои кухонные и ванные принадлежности и пожертвуйте или выбросьте любые дубликаты всего, что у вас может быть. Например: даже если это означает чаще мыть посуду, сколько кастрюль среднего размера вам действительно нужно?
Во-вторых, просмотрите свою одежду и любые другие предметы. Если вы не носили его в течение года, подарите его. Если вы не любите его по-настоящему, подарите его. Идея здесь в том, что вы будете на 100% окружены вещами, которые вам очень нравятся, и не более того.
Когда дело доходит до хранения в небольшом пространстве, вам нужно быть умным и мыслить вертикально. Купите наддверные органайзеры для обуви или моющих средств. На кухне повесьте крышки от кастрюль, мусорные баки и полотенца на заднюю часть дверцы шкафа. Повесьте под потолком стильные полки для хранения книг и других личных вещей.
Эти приемы могут сэкономить место, но, в конечном счете, чем меньше у вас вещей, тем больше места у вас будет. Подумайте об этом во время процесса расхламления.

Стейси Мюррей

Самый важный совет, который я могу дать тем, кто переезжает в маленькую квартиру, — смотреть вверх. Видите все это пространство наверху? Используй это! Покупайте книжные шкафы, которые подходят как можно ближе к потолку. Храните менее часто используемые вещи на верхних полках бельевых шкафов и кухонных шкафов. Если у вас больше нет хранилища, выходящего наружу, вы должны подняться!
Очистите свои вещи перед переездом. Оставляйте только то, что вы любите, в чем нуждаетесь и чем пользуетесь. Не платите грузчикам за то, чтобы они перевезли вещи, которые вам не нужны или которыми вы не пользуетесь.
Покупайте мебель «двойного назначения» — те предметы, которые выполняют более одной функции. Примеры включают пуфики для хранения и журнальные столики с возможностями картотеки.
Такие предметы, как пылесос или пароочиститель, а также большие суповые кастрюли, можно одолжить у друзей, родственников или соседей.
Используйте упущенные места для хранения предметов, например, под кроватью, за диваном, а также на задней стороне шкафа и дверей шкафа.

Часто задаваемые вопросы
Как хранить одежду в маленькой квартире?

Куда поставить пылесос, если у меня маленькая квартира?

Можно ли сделать собственное хранилище для небольшой квартиры?

Photo by Andrea Davis on Unsplash

Что можно делать в Суперлуние 13 июля 2022 года

Это лучшее время для занятий творчеством, хобби, встречи с приятными людьми, избавления от ненужных вещей в доме.
Желательно уделить больше внимания своим близким и родным: подарить им подарки, делать комплименты или просто обнять.
День Полнолуния является отличным временем для укрепления разного вида отношений между людьми.
Нужно стараться в течение суток думать позитивно и больше заниматься тем, что приносит удовольствие и радость. Это могут быть любые занятия, потому нужно выбирать из списка своих интересов и предпочтений.
В это мощное по энергетике время лучше отдыхать, медитировать, сконцентрировать мысли на своей мечте. Дом можно избавить от ненужных старых вещей в принципе навести порядок.
Поощряются красивые поступки от чистого сердца, налаживание отношений со знакомыми. Это также наиболее благоприятное время для благотворительности – помощь другим вернется дарами тому, кто ее оказывал.

РАК

Ракам это полнолуние может принести неприятности со здоровьем, следите за своим самочувствием! Если в последнее время вы много работали, сбавьте обороты и дайте себе расслабиться. В это время вам хорошо побыть наедине с собой, подумать о своих целях, желаниях и наметить новый маршрут жизни.

ЛЕВ

Львам это время лучше провести с детьми. Если у вас их еще нет, но вы планируете стать родителем — эти две недели дают вам шанс на исполнение мечты. Также вас ждут приятные события, связанные с друзьями, старшими братьями или сестрами. Некоторых Львов ожидает повышение зарплаты или новая должность.

ДЕВА

Девы в этот период будут заняты вопросом внутренней гармонии. Проанализируйте, что вам мешает чувствовать себя счастливой? Возможно, пришло время что-то поменять и пойти навстречу себе. Также у вас могут случиться изменения в сфере недвижимости. Например, покупка или продажа жилья или ремонт.

ВЕСЫ

Пришло время действовать! Не откладывайте в долгий ящик свои планы: если у вас есть хорошая идея, реализуйте ее сейчас, звезды дают добро

Также уделите внимание своим младшим братьям и сестрам, если таковые имеются, устройте пикник на природе или просто поговорите по душам по телефону

СКОРПИОН

Перед Скорпионами остро встанет финансовый вопрос. Совсем необязательно, что результат будет плох. Некоторым Скорпионам стоит ожидать прибавку к зарплате партнера. В любом случае, сейчас не пускайте деньги на ветер, лучше приберегите их и отложите в копилку, потом точно пригодятся.

СТРЕЛЕЦ

Суперлуние затронет вас больше всего, так как оно будет происходить в знаке Стрельца. Это время для работы над собой. Подумайте, чему бы вы хотели научиться? Если вы знаете ответ на этот вопрос — начинайте обучение! Оно принесет вам только пользу

А еще не забывайте про физическую нагрузку, сейчас это особенно важно

КОЗЕРОГ

Козерогам пришла пора уединиться и поразмыслить о жизни. Задавайте себе важные вопросы, а Луна поможет найти ответы. Если у вас есть возможность отправиться в путешествие — обязательно воспользуйтесь этим шансом. Эта поездка принесет важные инсайты, а может быть, и знакомства.

ВОДОЛЕЙ

Для Водолеев пришло время карьерного роста, используйте этот шанс. Новые знакомства в этот период сыграют немаловажную роль в вашем становлении, не пренебрегайте ими. Также постарайтесь как можно больше времени проводить с детьми. Если вы только на стадии планирования потомства — в этот период вы можете увидеть на тесте две заветные полоски.

РЫБЫ

Рыб ожидают изменения в работе. Возможно, сейчас вы получите новое предложение от компании мечты или перейдете на новую должность. А может, вообще решите уволиться и сменить сферу своей деятельности. Как бы там ни было, звезды вас поддержат в любом начинании. Дерзайте!

Полная Луна дает изобилие, поэтому это хорошее время для взращивания и начинания чего-либо. Можно провести небольшой ритуал: загадайте желание, положите деньги и карточки на подоконник, в окно которого светит Луна. Так вы приумножите свое благо.

Также нужно учитывать знак, в котором будет полнолуние — Козерог. Его покровитель — планета Сатурн, а значит, сейчас лучшее время, чтобы отказаться от чего-то в жизни во благо себе.

Как выйти из стрессовой ситуации

При сильном стрессе кажется, что такое состояние может поглотить вас надолго. Поверьте, это абсолютно не так. Есть несколько простых приемов, позволяющих избавиться от неприятного влияния раздражителей.

Поверните мысль в позитивное русло. Причину вашего стресса нужно представить в смешном, даже нелепом виде.
Возьмите перерыв на 5 минут. Уйдите от источника напряжения ненадолго. Это даст вам возможность спокойно вдохнуть и взять себя в руки.
Не повышайте голос. Как бы вам не хотелось покричать, непосредственно во время попадания в стрессовую ситуацию, сохраняйте спокойствие. Покричать и выпустить пар вы сможете позже, наедине с собой.
Пообещайте себе награду за выдержку и терпение. Ожидание скорой вкусняшки или обновки настроит вас на более спокойный и мирный лад.

Как легко распрощаться с вещами и не жалеть

После того, как вы разберёте одну часть дома, постепенно приступайте к обновлению оставшихся комнат. Делите все вещи на несколько «кучек». Мы советуем давать родственникам те вещи, которыми вы не пользуетесь, но их жалко выбросить. Так вы сможете понять, действительно ли так важна старая посуда или одежда.

Чтобы после того, как одежда или дорогие сердцу вещи уже отправлены на свалку, не жалеть, не ударяйтесь в крайности и не выкидывайте то, что действительно дорого для вас

Те вещи, которые отложены для выброса, сразу же уносите в мусорный контейнер. Так вы избежите соблазна оставить их после раздумий. Вы также можете совместить свой переход к новому стилю жизни и благотворительность, передав вещи в специальные фонды. Кроме того, некоторые крупные магазины одежды принимают ношеную одежду на переработку, а взамен дают скидку на новые покупки.

Почему люди выбирают маленькие дома?

Для начала давайте разберемся, что принято считать маленьким домиком. По статистическим данным, такое жилье должно быть меньше 55 квадратных метров, но на деле многие люди живут в домах еще меньше. Часто это передвижные домики и трейлеры, площадь которых варьируется от 9 до 15 кв. метров. Невероятно, но это так!

Почему такая тенденция вообще стала популярна? Уменьшение площади жилья вплоть до 75 процентов, по словам обладателей таких крошечных домов, не только не имело негативных последствий, но, наоборот, позитивно сказалось на их жизнях. Так, плюсы заключаются не только в финансовой стороне: содержание подобного дома обходится в разы дешевле, чем более крупного. Здесь имеет быть место и психологический фактор: люди учатся отказываться от ненужных вещей, которым попросту нет места в новом жилье. Подобный настрой позволяет забыть о старом материалистичном мышлении и обратиться к более важным вещам. Например, обладатели маленьких домов становятся ближе к природе, учатся находить гармонию с собой и с окружающим миром, а также выходят из зоны комфорта, благодаря чему получают совершенно невероятные опыты и жизненные моменты, которые просто невозможно получить, живя на одном месте в своем «замке». Помимо прочего, такое кардинальное изменение позволяет по-новому взглянуть на свою жизнь, подумать, по тому ли пути вы идете, проанализировать свои жизненные выборы и принять новые верные решения.

Порядок в виртуальном пространстве

Высокие технологии – неотъемлемая часть жизни любого современного человека. От них некуда деваться даже самому убежденному минималисту. Более того, удаленная работа полностью соответствует описываемой философии, так как высвобождает много времени и позволяет самостоятельно контролировать трудовую деятельность, строя удобный график под себя. Неправильно утверждать, что абсолютно все, кто выбрал минималистический путь, – фрилансеры, но, наверное, справедливо, что многие их них. И, конечно, выбранная ими философия просачивается в виртуальную сферу жизни.

Компьютерный минимализм в быту проявляется очень интересно. Прежде всего, не стоит выбирать самый простой гаджет, ведь еще один принцип рассматриваемого направления: мало, но качественно! Именно поэтому вы можете приобрести компьютер с лучшими на данный момент характеристиками, но вот организовывать работу с ним обязаны, согласно правилам минимализма:

Упорядоченное хранение данных: никаких разбросанных по рабочему столу документов. Все аккуратно размещено по папкам, с подписями и необходимыми пометками.

Вся использованная, неактуальная информация не хранится годами в памяти, а тут же удаляется, освобождая место для того, что действительно полезно.

Фотографии, личные файлы и так далее – в специальном хранении! Очень часто жесткий диск ПК захламляется именно такими данными.

Никакого миллиона разнообразных ссылок в браузере. Опять же, либо вовремя закрываете страницы, либо создаете отдельное хранение для необходимых или часто используемых интернет-ресурсов (те же закладки, например).

Особенного разговора заслуживают популярные социальные сети. Начиная жить минималистически, проверьте все аккаунты. Сколько в них действительно полезных, востребованных контактов, групп, важных страниц? Нередко люди, начиная анализировать личное виртуальное пространство, удивляются, замечая, как много накопилось лишней информации. Смело удаляйте друзей, с которыми не перекинулись и парой фраз, навязанные группы и подписки, любой пустой контент. Наведя порядок, вздохнете свободнее.

То же самое касается электронной почты. Минималисты отписываются практически от всех рассылок, избавляясь от огромного количества спама, забивающего виртуальные ящики. Проверьте корзину – и удивитесь, сколько лишних писем там накопилось!

Самопомощь

Больному нужно научиться в предчувствии приступа переключать свои мысли на что-то другое, позитивное, включать фантазию, абстрагироваться. Специалисты советуют при первых же его признаках начать интенсивно глубоко дышать, мысленно пересчитывая воображаемые ступеньки.

Чтобы успокоиться, используйте такую методику при приступе:

используйте релаксацию – найдите объект или изображение, находящееся на уровне глаз, и сосредоточенно наблюдайте за ним;
активно двигайтесь, сделайте гимнастические упражнения. Тело должно получить физическую нагрузку, устраняющую страх. При мышечной активности происходит сжигание адреналина, который вызывает тревогу;
вытесните навязанную подсознанием темную картину, вызывающую отрицательные эмоции, чем-то светлым, ярким, связанным с положительными воспоминаниями. Это может быть солнечный пляж, берег моря, лесная поляна с красивыми цветами;
декламируйте вслух стихи или пойте песни, пока не успокоитесь;
«заговорите» страх – позвоните кому-нибудь и поговорите подольше на любую постороннюю тему;
сделайте массаж шеи и кистей рук;
придумайте и перечислите преимущества вашего нахождения в замкнутом пространстве – своего рода аутотренинг;
отличный вариант – умыться холодной водой, а лучше принять душ, так как льющаяся сверху вода, обдающая потоком всю фигуру, имеет исцеляющие свойства. Если боитесь заходить в ванну или душевую кабину, попросите родственника побыть там вместе с вами.

Очень важно уметь управлять собой во время приступа клаустрофобии. Следует отдавать себе отчет: его продолжительность составляет 1–2 минуты, а остальное – гиперреакция на него организма, который можно научиться контролировать

Как уже упоминалось, клаустрофобия может исчезнуть спонтанно с возрастом. То есть, чем человек старше, тем меньше у него проявляется такой страх и вполне возможно полное самоизлечение от него.

Автор статьи

Царенко Мария Арменовна

Психиатр, Психотерапевт, Психоэндокринолог.

Врачебный стаж: 11 лет

Записаться на прием

Лайфхаки для выживания

И напоследок — несколько советов, которые помогут вам «выжить» и организовать удобный быт в квартире-студии.

Используйте мебель-трансформер. Например, кровать, которая легко превращается в шкаф, или стол, который можно сложить и разложить при необходимости.
Закажите высокий шкаф-купе — задействуйте пространство под потолком для хранения вещей. Рекомендуем заказать высокий шкаф-купе вместо обычного. Полки, до которых удобно дотягиваться, используйте в повседневной жизни, а самые верхние — для хранения сезонных вещей, например.
Активно используйте пространство под потолком в зоне кухни. Можно организовать дополнительный ярус со шкафчиками для хранения вещей. А еще можно хранить вещи под столами.
Используйте стеллаж для зонирования — он поможет разделить комнату на две части, но при этом сам вполне может стать системой хранения. Или даже оригинальным декором.
Не используйте открытые системы хранения, за исключением стеллажей. Такие системы создают захламленность помещения.

Мебель-трансформер в студии

Подводя итоги, можно сказать, что жить в квартире-студии семье можно, но сложно. А вот одинокому человеку или молодой паре вполне удастся, скорее всего, создать уютное гнездышко.

Минимализм как стиль жизни

Большой дом, успешная карьера, постоянно толстеющий кошелек, машина бизнес-класса, престиж и всеобщее уважение. Это — не обещание, чего вы добьётесь, будучи минималистом. Это — мерки современного общества, по которым заочно считают, что ты — счастлив.

Ты — счастлив, когда у тебя есть всё! А, что, если это — не так? Есть ли на свете несчастные богачи и счастливые бедные? Конечно, это всё — крайности.

Но, суть в другом: общество часто измеряет уровень счастья по достатку человека, но это — не тот критерий.

Минимализм не зависит от кошелька. Это — не способность экономить на себе, не ограничение. Минимализм – это свобода выбирать то, что необходимо, умение отличать шелуху от сути, понимать и удовлетворять свои разумные потребности.

И, в первую очередь, минимализм – это образ жизни, подразумевающий расхламление не только вокруг, но и внутри себя.

Минимализм способен улучшить качество жизни, помочь понять себя. Это уже гораздо ближе к пониманию счастья. Но как стать минималистом?

Мой путь к минимализму начался почти 5 лет назад. Первые два года я посвятила поиску рабочей системы расхламления, и, в итоге, все мои вещи уместились в чемодан ручной клади и небольшой рюкзак.

Я дошла до своего минимума, но он стал стеснять меня. Я чувствовала себя виноватой за каждую покупку. Это — был знак: надо что-то менять.

Собрав весь свой опыт, я хочу поделиться 7-ю правилами здорового расхламления, которых я придерживаюсь.

Не придумывайте проблем

Многим людям свойственно раздувать из простого препятствия целую груду непреодолимых проблем. В результате даже для самых простых решений они ищут советов и помощи. От этого страдает развитие самооценки и самостоятельности. Такие люди не умеют ни ставить целей, ни идти к ним. Инертные и пассивные, для них жизнь становится тусклой и унылой.

Не нужно стараться найти дополнительные подвохи в любой ситуации. Излишнее размышление приводит к тому, что мозг начинает выдавать вам самый негативный сценарий развития ситуации. В результате вы принимаете его за действительность и уже заранее настроены на провал.

Минимализм как стиль жизни

Психологами доказано, что захламление жизненного пространства наносит вред здоровью и психике. Избавление от всего лишнего сэкономит массу времени и средств для того, что для вас является действительно важным.

Некоторые ошибочно считают, что стать минималистом — это выкинуть все вещи, использовать дешевый телефон, жить без мебели и ходить в одной рубашке. На самом деле, минимализм — это баланс между избытком и недостатком, когда у вас есть только то, что вы действительно используете.

В доме, где я вырос, минимализмом и не пахло. Наверное, вам знакомо такое накопление хлама «на всякий случай»: давайте оставим эту доску, она может когда-нибудь пригодиться. В итоге, наш балкон был настолько завален вещами, которые когда-нибудь могут пригодиться, что просто пройти туда было задачей не из простых. А правда в том, что если что-нибудь понадобится — можно это приобрести. Такой вариант гораздо лучше, чем хранить все сразу и ждать, когда же наступит час той или иной бесполезной вещи.

Что вам даст минимализм как образ жизни

Минимализм имеет ряд положительных сторон, вот некоторые из них:

Станет легче дышать. Когда мы очищаем свой дом от хлама, мы создаем свободное пространство, в котором легче дышится и пропадает клаустрофобное чувство.
Появится больше свободы и спокойствия

Накопленные вещи похожи на якорь, мы боимся их потерять и постоянно уделяем им внимание. Избавление от этого якоря позволит почувствовать себя свободным, как никогда раньше: от жадности, страха, одержимости вещами, долгов

Найдется время на увлечения и здоровье. Когда вы перестанете уделять столько времени своим вещам, у вас появится больше свободного времени, которого раньше не хватало. Теперь вы сможете заняться здоровым образом жизни или какими-то своими увлечениями.
Исчезнет зацикленность на материальных благах. Средства массовой информации и общество потребления твердят нам о необходимости покупать снова и снова. Но когда вы научитесь отказываться от лишних вещей, у вас отпадет необходимость заполнять ими свою жизнь. Деньги не обеспечивают счастья, но они могут обеспечить комфорт. Купите все, что вам необходимо, и остановитесь. Перестаньте заполнять свою жизнь материальным, и вы найдете место для духовного. Тем более, так вы сэкономите деньги.
Будет меньше страха и больше уверенности. Посмотрите на буддийских монахов — в них нет неуверенности и страха. Им нечего терять. Все, что у них есть, находится внутри. Когда вы избавитесь от привязанности к вещам, в вашей жизни станет меньше страха и больше уверенности, это откроет вам двери к недоступным ранее свершениям.

Уделите внимание компактной мебели

Если члены вашей семьи редко собираются вместе за большим общим столом, то в нем нет необходимости. Вы вполне можете обойтись небольшим раскладным столиком. А если к вам часто будут наведываться гости, то стол можно разобрать и все прекрасно поместятся.

В спальной комнате тоже не стоит ставить слишком много мебели. Вполне достаточно кровати, небольшой тумбочки и шкафа, поэтому не стоит присматриваться в магазине мебели к туалетному столику и габаритному пуфу. Так вы будете чувствовать себя свободнее в помещении, даже если размеры вашей комнаты ничтожно малы.

Для детской поставьте двухъярусную кровать, дети их просто обожают, а места станет гораздо больше. Если же отдельной спальни у вас нет и вы спите на раскладном диване в гостиной, то поставьте рядом с ним ширму. А еще лучшим выбором станет стеллаж, на котором можно разложить необходимые вещи и книги.

Если вы просто жизни не видите без телевизора, то повесьте его на стену, вместо тумбы. И лучше всю мебель, которую есть возможность поместить на стену, прикрепить к ней. Так освободится место и выглядеть все будет аккуратно.

Что нельзя делать в полнолуние 13 июля 2022 года

В Полнолуние нельзя начинать новые дела, для этого больше подходит новолуние. При полной луне не стоит резко менять внешность и свою обстановку, иначе перемены вызовут неудачи и неприятности.
Нельзя ссориться и выяснять отношения. В Полнолуние эмоции зашкаливают, человек может легко вспылить или наломать дров.
В Полнолуние не советуют делать плановые хирургические операции. Считается, что это чревато большими кровопотерями, долгим заживанием швов и большими рубцами на месте шва.
Не стоит отправляться за покупками и транжирить деньги — это приведет к быстрой потере сбережений и необдуманным тратам.
Не рекомендуется начинать что-то новое. Это время рекомендуется потратить на мозговой штурм, построение и планирование. А новые дела лучше всего начинать в фазу новолуния.
Не стоит принимать необдуманные решения. Это может быть следствием чрезмерных эмоций. Нужно постараться не зацикливаться и не слишком привязываться к каким-либо эмоциональным решениям.
Нельзя в этот день придаваться риску, выходить за рамки дозволенного, позволять себе больше нормы.
Эксперты не советуют в этот день есть много сытной и жирной пищи, иначе организм начнет испытывать сильный стресс.
Не стоит смотреть фильмы, вызывающие негативные эмоции.

Правила расхламления дома

Итак, как правильно расхламиться?

1. Честность, как залог долгосрочного порядка

Расхламление – откровенный процесс. Чтобы довести его до конца, не пытайтесь обмануть себя. Ко многим вещам мы испытываем эмоциональную привязанность, поэтому избавиться от них трудно.

Для упрощения задачи разбирайте вещи не по комнатам, а по категориям, выстраивая их от функциональных (посуда, одежда, документы) до сентиментальных (письма, подарки).

Этот приём поможет визуально оценить количество имеющихся вещей, ведь для разбора категории придется принести все предметы, подходящие под неё, в одно место.

Как говорила Мари Кондо, в своей книге «Магическая уборка»: «Оставляйте лишь то, что приносит вам радость». Опять же, будьте честны перед собой, иначе придётся разбирать всё заново.

2. Разбирайте «оптом»

На расхламление лучше выделить несколько дней — или даже неделю. Если вы будете заниматься уборкой лишь час после работы, то потеряете много сил, а результат будет малозначительным.

Наш мозг любит изменения, и, чем они виднее, тем заинтересованнее вы становитесь. Поднимайте свою мотивацию, разбирая по категории за раз.

3. Роль вещи и её функция

Это не одно и то же. Например, функция свитера — греть, а его роль может быть совсем иной — доставить радость от покупки. В этом случае, вы можете ни разу не надеть его, но вещь отслужит.

Если мы не воспользовались товаром, нас преследует страх потери. Отдавать новое — непозволительная расточительность, деньги на ветер.

Оставляя вещь на полке, мы довольствуемся обладанием. Но, это — ложное чувство безопасности.

Такое накопительство – «на авось» — следствие непонимания различий между функцией и ролью вещи. Часто накопительство – результат дефицитного детства, но сейчас мы живём в другом мире, и большинство нужных вещей можно найти в 500 метрах от дома.

А, по опыту, скажу честно — «авось» случается крайне редко, если вообще случается. Так что не бойтесь — освободите шкафы от ноши.

4. Минимум, аскетизм

В своё время я так увлеклась расхламлением, что в один момент обнаружила, как сплю на полу, думаю избавиться от подушки, а вместо стола у меня доска, которую я кладу на колени, чтобы писать и рисовать.

Я запрещала покупать себе что-либо, ощущала себя предательницей идей минимализма. Эта тропинка уводила меня вдаль от понимания себя — прямо к фанатизму.

Недавно я написала пост с кричащим названием – «Зачем минималисту зубная щётка, когда есть палец?». Он о том, какой минимум нужен каждому. Кто-то может быть аскетом, кто-то — коллекционером. Ни то, ни другое не исключает вас из «клана» минималистов.

Количество вещей не должно быть продиктовано кем-то свыше. Только вы сами знаете, чего и сколько вам нужно, ведь у всех нас разные потребности. Есть базовые: еда, сон, одежда, а ещё есть потребности в комфорте, увлечениях, эстетике, в конце концов. Создавайте свой КОМФОРТНЫЙ минимум.

5. Каждой вещи – своё место

Казалось бы, прописная истина, но не все её соблюдают. Часто бумаги хранятся по всей квартире: в прихожей, на журнальном столике, в ящике рабочего стола.

Такая организация хранения приводит к беспорядку. Если вы точно не знаете, что и где лежит, то поиски нужного приводят к стрессу.

Ещё одна хитрость – хранить вещи вертикально. Это касается, например, книг, тарелок или одежды. Так вы можете видеть всё, что у вас стоит на полке, и доставать предметы, не нарушая порядок.

6. Вторая жизнь

В вопросе использования ресурсов, минимализм тесно связан с экологией. Эти две сферы ратуют за качество, а не количество, за осознанный подход к покупкам.

Избавиться от вещи – не значит отправить прямиком на свалку. Что-то можно продать, что-то — сдать в благотворительность, что-то — на переработку. Отпускайте с благодарностью, отпускайте, давая второй шанс.

В своём гайде по расхламлению, я подробно описала варианты второй жизни для каждой категории вещей.

Помощь специалиста

Если вы понимаете, что обычные методы вам не помогают, и не переживать из-за проблем больше чем нужно вы не можете — доверьтесь психологу. Таким образом вы не только научитесь контролировать свои эмоции, но и расстанетесь с рядом серьезных проблем из прошлого, которые могут разрушить будущее.

Стоит также проверить исправность эндокринной системы и щитовидной железы в целом. Сбой в гормональном фоне негативно влияет на стрессоустойчивость организма.

Кроме того, проверить уровень защиты организма легко через ДНК-исследование. Оно покажет, как работают главные «дирижеры» нашего эмоционального состояния — серотонин, дофамин и норадреналин, и вы узнаете, насколько вам организм подвержен стрессам и уязвим перед внешними раздражителями, а главное — поймете, что вам с эти делать.